5 TIPS PARA LAS VACACIONES

Llegan los días anhelados para descansar después de un año duro de trabajo y vemos que no llegamos a tiempo con el cuerpo preparado para lucirlo en la playa. No desesperes porque
tenemos los 5 tips para que puedas lucir un cuerpo ideal con tu bikini favorito. Ponte manos a la obra ahora mismo y disfruta de tus vacaciones:

1.- OLVIDATE DE ALIMENTOS PROCESADOS. En estos días que aprieta el calor huye de alimentos procesados que aunque son fáciles de adquirir y comer rápidamente no te aportan ningún beneficio. Aprovecha para comer más verduras, ensaladas y alimentos frescos que te darán mejores nutrientes y vitaminas.

2.- BEBE AGUA. La retención de líquidos la provocamos nosotros mismos al beber poco así que
bebe agua y huye de refrescos y alcohol de manera constante que te hincharan.

3.- MUEVETE. Da igual lo que hagas, pero tu cuerpo quiere movimiento: pasea por la playa, monta en bicicleta, corre, haz senderismo, ve al gimnasio porque en invierno no tienes tiempo, juega con tus hijos, … muévete y quemaras esas calorías y estarás de mejor humor.

4.- PROTEINAS BIENVENIDAS. Comienza tu día con proteínas para empezar con energía y evitar el hambre.

5.- DESCANSA Y SONRIE: el descanso es necesario para evitar el estrés y su hormona (el cortisol) que nos hará hincharnos, comer de manera compulsiva y estropear nuestro plan de choque para las vacaciones.

5 tips para las vacaciones, fáciles que te llevaran al primer día de tus vacaciones con un cuerpo más fit y listo para
disfrutar del sol!!