Combina ejercicios aeróbicos, de fuerza y ​​tonificación, utilizando la flotabilidad y resistencia del agua para realizar ejercicios de bajo impacto que trabajan la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular. Las clases están acompañadas de música motivadora y se pueden realizar con o sin equipo adicional como pesas o tablas flotantes.

Beneficios:

• Bajo impacto para las articulaciones: El agua reduce el impacto sobre las articulaciones, lo que lo convierte en una opción ideal para personas con problemas articulares o en rehabilitación.
• Tonificación muscular: La resistencia del agua ayuda a tonificar los músculos de todo el cuerpo, especialmente piernas, glúteos y abdomen.
• Mejora de la capacidad cardiovascular: Los ejercicios en el agua mejoran la circulación sanguínea y la capacidad aeróbica, contribuyendo a una mayor resistencia física.
• Quema de calorías: Aunque es un ejercicio de bajo impacto, el aquafit puede ayudar a quemar calorías y mejorar el metabolismo.
• Mayor flexibilidad y movilidad: Los movimientos en el agua favorecen la flexibilidad y ayudan a mantener la movilidad de las articulaciones.