Body Balance

Zagros Sports La Moraleja Alcobendas Body Balance

Programa de entrenamiento de Les MillsEste programa combina elementos de yoga, pilates y tai chi , creando una sesión de ejercicio enfocada en mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la relajación.  Cada clase dura aproximadamente 45 a 50 minutos y sigue una estructura fluida con diferentes bloques de trabajo:

  • Calentamiento con Tai Chi: Movimientos suaves y controlados para conectar la respiración con el cuerpo.
  • Ejercicios inspirados en yoga y pilates: Incluye posturas como guerrero, perro boca abajo y planchas para fortalecer el core, tonificar los músculos y mejorar la movilidad.
  • Relajación y meditación: La clase finaliza con estiramientos y ejercicios de respiración para reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.

Beneficios:

  • Aumenta la flexibilidad y el equilibrio gracias a posturas de yoga y estiramientos controlados.
  • Fortalece el core y tonifica el cuerpo con ejercicios de pilates.
  • Reduce el estrés y mejora la concentración a través de técnicas de respiración y relajación.
  • Mejora la postura y previene lesiones al fortalecer la musculatura estabilizadora.

Viernes

  • Body Balance
    09.30 - 10.20

Viernes

  • Body Balance
    09.30 - 10.20
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