Body Balance

Programa de entrenamiento de Les MillsEste programa combina elementos de yoga, pilates y tai chi , creando una sesión de ejercicio enfocada en mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la relajación. Cada clase dura aproximadamente 45 a 50 minutos y sigue una estructura fluida con diferentes bloques de trabajo:
- Calentamiento con Tai Chi: Movimientos suaves y controlados para conectar la respiración con el cuerpo.
- Ejercicios inspirados en yoga y pilates: Incluye posturas como guerrero, perro boca abajo y planchas para fortalecer el core, tonificar los músculos y mejorar la movilidad.
- Relajación y meditación: La clase finaliza con estiramientos y ejercicios de respiración para reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.
Beneficios:
- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio gracias a posturas de yoga y estiramientos controlados.
- Fortalece el core y tonifica el cuerpo con ejercicios de pilates.
- Reduce el estrés y mejora la concentración a través de técnicas de respiración y relajación.
- Mejora la postura y previene lesiones al fortalecer la musculatura estabilizadora.
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