TRX (Ejercicios de resistencia total) es un entrenamiento en suspensión que utiliza correas ajustables ancladas a un punto fijo, como una barra o una puerta. A través del propio peso corporal y la gravedad, se realizan ejercicios que trabajan fuerza, resistencia, estabilidad y flexibilidad.

Durante una sesión de TRX, los participantes utilizan las correas para realizar movimientos funcionales como sentadillas, flexiones, planchas y ejercicios de tirón. La intensidad se ajusta variando el ángulo del cuerpo y el punto :de apoyo, lo que permite adaptarlo a diferentes niveles de condición física.

Beneficios del TRX

• Fortalece todo el cuerpo, especialmente el core, al requerir estabilidad en cada ejercicio.

• Mejora la resistencia muscular y cardiovascular , combinando fuerza y ​​movimiento dinámico.

• Aumenta la movilidad y flexibilidad , al trabajar rangos de movimiento amplios.

• Reduce el riesgo de lesiones , ya que es un entrenamiento de bajo impacto para las articulaciones.