TRX

TRX (Ejercicios de resistencia total) es un entrenamiento en suspensión que utiliza correas ajustables ancladas a un punto fijo, como una barra o una puerta. A través del propio peso corporal y la gravedad, se realizan ejercicios que trabajan fuerza, resistencia, estabilidad y flexibilidad.
Durante una sesión de TRX, los participantes utilizan las correas para realizar movimientos funcionales como sentadillas, flexiones, planchas y ejercicios de tirón. La intensidad se ajusta variando el ángulo del cuerpo y el punto :de apoyo, lo que permite adaptarlo a diferentes niveles de condición física.
Beneficios del TRX
- Fortalece todo el cuerpo, especialmente el core, al requerir estabilidad en cada ejercicio.
- Mejora la resistencia muscular y cardiovascular , combinando fuerza y movimiento dinámico.
- Aumenta la movilidad y flexibilidad , al trabajar rangos de movimiento amplios.
- Reduce el riesgo de lesiones , ya que es un entrenamiento de bajo impacto para las articulaciones.
Martes
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TRX07.00 - 07.45
Miércoles
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TRX11.30 - 12.00
Jueves
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TRX18.30 - 19.00
Martes
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TRX07.00 - 07.45
Miércoles
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TRX11.30 - 12.00
Jueves
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TRX18.30 - 19.00
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