Yoga

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El yoga es una disciplina física, mental y espiritual que tiene su origen en la antigua India. Su propósito es lograr el equilibrio y la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través de una combinación de posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y concentración.

Las clases de yoga pueden variar en intensidad y estilo, desde prácticas suaves como Hatha Yoga, hasta más dinámico como Vinyasa o Ashtanga. En todas ellas, el enfoque está en la conexión entre respiración y movimiento, ayudando a mejorar la concentración y reducir el estrés.

Beneficios del Yoga:

  • Aumenta la flexibilidad y fuerza muscula.: Las posturas de yoga estiran y tonifican los músculos, mejorando la flexibilidad y el equilibrio.
  • Reduce el estrés y la ansiedad: Las prácticas de respiración y meditación ayudan a calmar la mente y reducir los niveles de estrés.
  • Mejora la postura: La práctica regular promueve una alineación correcta del cuerpo, lo que mejora la postura y previene dolores musculares.
  • Aumenta la concentración y claridad mental: La conexión entre cuerpo y mente mejora la atención y la capacidad para concentrarse.
  • Mejora la salud general: A través del fortalecimiento, estiramiento y relajación, el yoga mejora la salud cardiovascular, la circulación y la función respiratoria.

Martes

  • Yoga
    11.30 - 12.20
  • Yoga
    20.00 - 20.50

Viernes

  • Yoga
    11.30 - 12.20

Sábado

  • Yoga
    12.15 - 13.05

Martes

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    11.30 - 12.20
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    20.00 - 20.50

Viernes

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Sábado

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