El yoga es una disciplina física, mental y espiritual que tiene su origen en la antigua India. Su propósito es lograr el equilibrio y la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través de una combinación de posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y concentración.

Las clases de yoga pueden variar en intensidad y estilo, desde prácticas suaves como Hatha Yoga, hasta más dinámico como Vinyasa o Ashtanga. En todas ellas, el enfoque está en la conexión entre respiración y movimiento, ayudando a mejorar la concentración y reducir el estrés.

Beneficios del Yoga:

• Aumenta la flexibilidad y fuerza muscula.: Las posturas de yoga estiran y tonifican los músculos, mejorando la flexibilidad y el equilibrio.
• Reduce el estrés y la ansiedad: Las prácticas de respiración y meditación ayudan a calmar la mente y reducir los niveles de estrés.
• Mejora la postura: La práctica regular promueve una alineación correcta del cuerpo, lo que mejora la postura y previene dolores musculares.
• Aumenta la concentración y claridad mental: La conexión entre cuerpo y mente mejora la atención y la capacidad para concentrarse.
• Mejora la salud general: A través del fortalecimiento, estiramiento y relajación, el yoga mejora la salud cardiovascular, la circulación y la función respiratoria.