5 tips nutricionales para Navidad
5 tips nutricionales para Navidad Puede que no sea necesario bajar ningún kilo después de navidades si conseguimos no ganarlo. Podemos seguir las siguientes pautas o trucos: -En navidades tenemos…
Empezamos de verdad la Operación Bikini
OPERACIÓN BIKINI QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA Nos gusta cuidar la salud durante todo el año y en esta época priorizamos definir, es decir, bajar nuestro porcentaje graso. Sabemos que…
¿Fruta entera o zumo de fruta?
Cómo tomar la fruta En Zagros nos encanta cuidarnos, por eso en cuanto a la alimentación se refiere siempre priorizamos comida real y nutritiva frente a procesados poco saludables. Dentro…
PRIMER PROPÓSITO DEL AÑO: BEBER MÁS AGUA
PRIMER PROPÓSITO DEL AÑO: BEBER MÁS AGUA Empezamos nuevo año, cargado de propósitos, metas y sueños por cumplir. Algunos nos llevarán más tiempo y sacrificio, pero otros no, como en…
Desayuno proteico y energético
Muchas veces tenemos dudas sobre qué desayunar para que el desayuno sea completo y sano, sobre todo se nos acaban las ideas de fuentes de proteínas. Hoy os traemos un…
¿Cómo elegir el mejor pan para tu dieta?
¿Es realmente tan malo el pan? Estas solo son alguna de las preguntas que escuchamos habitualmente cuando una persona está intentando perder peso. Para responder a todas estas preguntas o…
Un cítrico al día… Te contamos el por qué
¿Qué son los cítricos? Como cítricos nos referimos a todas aquellas frutas que contienen un alto contenido en vitamina C y ácido cítrico, el cual da lugar a ese sabor…
7 alimentos para prevenir la diabetes.
Como todos sabéis, "el problema del azúcar" ataca a muchas de nuestras personas conocidas y, si no nos cuidamos, también nos llegará a nosotros. El tener una mala alimentación y…
10 alimentos top para deportistas
Hay ciertos alimentos que un deportista debe conocer ya que aportarán grandes beneficios a su alimentación. Seguro que muchos ya los conoces, pero ¿sabes por qué son tan buenos? ¡TE…
¿Lácteos SÍ o NO?
Lácteos, ¿se deben tomar o eliminar de la dieta? El consumo de lácteos ha generado una gran controversia, existen profesionales de la salud que los recomiendan y otros que los…
Voy a correr una maratón. ¿Qué debo comer?
Se acerca la media maratón y la maratón de Madrid y muchos de vosotros la vais a correr. Así que os vamos a dar unos consejos nutricionales prácticos para que…
Avena: El cereal de tu dieta
¡Hola receteros! El tip de nutrición de hoy es acerca de la avena. Todos la conocéis, todos sabéis que cada vez se consume de forma más cotidiana. A todos os…
5 tips para superar la «Ñam-vidad»
¡Buenos y temidos días para todos los receteros que tanto nos gusta comer y cocinar! Llega la Navidad y la mayoría de nosotros ya hemos asumido que... engordaremos 3 o…
10 consejos para reducir las calorías de tus platos!
¡Buenas tardes receteros! Hoy llegamos con un tip que sé que a muchos os interesa, bueno, más que un tip: 10 tips para reducir el consumo calórico diario. Uno…
Verduras Crucíferas: Las Coles y sus Propiedades
¡Buenos días gente sana! El "tip" de hoy va dedicado a las coles y las verduras de su especie: las crucíferas. Esto te interesa, y seguro, a partir de ahora…
Las propiedades del Coco en tu Dieta
Hoy queremos hablaros un poco acerca de este gran alimento: el coco Todo esto, a raíz de la receta de NATA DE COCO que os enseñamos el lunes. Lo primero que…
Las Semillas de Chia y el Apio: dos superalimentos ganadores
¡Buenas tardes a todos! Los que nos seguís un poquito en FACEBOOK sabéis que hicimos un concurso titulado "El ingrediente secreto de tu smoothie verde", pues bien... nuestra ganadora incluyó en su…
El kéfir de leche: Un yogurt casero probiótico
Hoy Sergio Daza, nuestro experto en salud quiere hablaros a los receteros de un tesoro... EL KÉFIR: QUÉ ES Y QUÉ APORTA A NUESTRO ORGANISMO Seguro que ahora querrás…
Propiedades de la batata o boniato
Y el tip de nutrición de hoy habla... de la batata. Podemos llamarle batata o boniato, para muchos, es una desconocida... ese tubérculo que a veces vemos en el super al…
¿Cuántos huevos comes?
Receteritos de nuestro corazón! Este tip de hoy acerca de los huevos, es IMPORTANTE QUE LO LEÁIS, para que os quitéis el miedo a comer huevos (con su yema y todo) aunque…
Los Frutos Secos en tu Dieta
El NUTRICONSEJO de este jueves va dedicado a los frutos secos. Cande, nuestra nutricionista, nos va a contar rápida y fácilmente las cositas más importantes de estos alimentos tan sanos... y a los…
¿Qué es la Paleodieta?
Hoy, Sergio, nuestro experto en salud, nos habla, como ya prometió acerca de su experiencia con "LA DIETA PALEO" Una forma muy natural de alimentarse. Lee atentamente! Basa…
¿Que ingredientes uso para mi smoothie verde?
Hola Caracolaaas! :) Se han puesto de moda los batidos verdes.... y no me extraña! Es la mejor forma que conozco de tomar vitaminas, fibra, hidratarse, refrescarse y quedar saciado..... ¡Y…
Calcula raciones de tu dieta. Fácil, con tus manos!
"Tu alimentación está en tus manos" Es uno de los lemas de nuestra nutricionista Candelaria Soulas Nuestra alimentación y en consecuencia nuestra nutrición depende de las elecciones de…