Runners Zagros

Entrenamiento combinado de fuerza y resistencia en misma sesión ¡Mejora tu resistencia y la tolerancia al esfuerzo! Combinar, ambas cualidades físicas en una misma sesión, [...]

Beneficios de correr pasadas 24 horas   Te nombraremos los beneficios de correr.  No importa si eres estudiante, profesional, hombre de negocios o emprendedor, correr [...]

Mejora tu rendimiento con la cerveza. Si alguna vez has estado en un maratón, sabes que normalmente al finalizarlo muchas veces hay cerveza en meta [...]

Cómo determinar tu ritmo ideal de entrenamiento. Da igual que seas un corredor novel o hayas acumulado kilómetros durante años, es posible que tenga preguntas [...]

Datos sobre técnica de carrera a considerar Inclinación del cuerpo Inclinación del cuerpo del corredor a la hora de correr, debe estar entre 5 y [...]

10 Trucos que todo corredor debe saber Si hay algo cierto en lo que todos los corredores pueden estar de acuerdo, es: correr es duro. [...]

¿10000 pasos al día puede ser beneficioso? Andar 10000 pasos al día es un hábito que cada vez más personas van incorporando a su vida [...]

¿Por qué empiezas correr? Debido a que cada vez vamos tomando más conciencia de que hay que cuidarnos para llevar una mejor calidad de vida, [...]

La adicción al running La adicción a correr o "runnorexia" la podemos examinar desde diferentes puntos de vista, edad, sexo, educación y situación económica y [...]

Deporte en verano Con la llegada del verano son muchas las personas que se animan a practicar algún tipo de deporte. Según estadísticas, más del [...]

La importancia de los brazos en el running. Cuando entrenamos la carrera, muchas veces olvidamos entrenar otras partes importantes a la hora de correr, como [...]

Running extremo El entrenamiento convencional está pasando a la historia, ya que cada vez surgen nuevas ideas y métodos para hacer del entreno una “aventura [...]

RECOMENDACIONES PARA CORRER PADECIENDO ALERGIA: Muchas personas con la llegada de la primavera y más que nada entre los meses de abril y junio, sufren [...]

Entrenamiento Complejo para Runners y Ciclistas Para ganar potencia muscular, especialmente en ciclismo y carrera, consiste en hacer ejercicios de pliometría, los ejercicios pliométricos requieren [...]

El SwimRun es un deporte relativamente joven, aunque nació en 2002, oficialmente en 2015 se convirtió en deporte en Suecia, creándose la “Federación Mundial de [...]

Series cortas en tus entrenamientos. Hay muchas formas de incorporar las Series cortas en tu entrenamiento. Estas tres valen la pena usarlas a pesar del [...]

Beber en Maratón Que comer y beber en Maratón Que comer antes, durante y después de correr puede mejorar o interrumpir tu entrenamiento. Comer poco, [...]

Como entrenar en una pista de atletismo. A menos que estés acostumbrado a entrenar en la pista, puedes encontrar que es un lugar un poco [...]

Ana Cristina Constantín Ana Cristina Constantín, busco Patrocinador y apoyos para poder seguir corriendo y disfrutando de las carreras, ¿Me ayudas? Telef: 673 699 823 [...]

Entrenar con calor Entrenar con temperaturas altas es difícil y si le sumamos la humedad de los sitios de costa es más complicado. La mejor [...]

Un año más cerramos la temporada de entrenamientos Runners Zagros. Sabemos que vosotros no parareis durante los meses de verano. Pero recordad que la hidratación [...]

Un año más se celebra una de las mejores carreras de Alcobendas a nivel organizativo, a cargo de Club de Corredores y Zagros Sports. Este [...]

El próximo viernes 16 de junio a partir de las 18:30 en Alcobendas, ​Zagros Sports y Club de Corredores organizan su 7ª Legua Nocturna en [...]

El recorrido de esta carrera, nada fácil, acostumbrados a carreras de las llamadas rápidas, es un trazado bastante variable en su perfil. Salida y Meta [...]

El día amanece soleado pero con la temperatura perfecta para correr. Delphine está algo nerviosa porque se enfrenta de nuevo a un 5K sin haber [...]

El fin de semana pasado Delphine, Maríajo, Sonia y yo habíamos participado en la Carrera de la Mujer. Carrera fácil, en la que todas acabamos [...]

Te queremos enseñar una serie de ejercicios sencillos que te ayudarán a mejorar tu carrera. Ganando fuerza y velocidad. Banco: Apoyar una pierna sobre el [...]

Objetivo cumplido. La frase: "nunca corres solo" se hace realidad en Runners Zagros. Varios de las integrantes con el objetivo principal de terminar la Media [...]

Terminar una media o un maratón puede suponernos una incertidumbre a pesar de llevar en orden los entrenamientos. Sabes que has cumplido a raja tabla [...]

Durante los entrenamientos para cualquier carrera, las sesiones conocidas como carrera continua o tirada larga, son las que el trabajo realizado es aeróbico, obteniendo energía [...]

Beneficios de las cuestas Además del gasto calórico que supone el esfuerzo de realizar este tipo de entrenamiento. Tiene beneficios sobre todo el sistema musculo [...]