Blog de Salud
5 TIPS PARA LAS VACACIONES, CUERPO LISTO!
5 TIPS PARA LAS VACACIONES Llegan los días anhelados para descansar después de un año duro de trabajo y vemos que no llegamos a tiempo [...]
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Belen Escobosa es armonía, equilibrio y belleza en el movimiento. Soy Belén Escobosa, instructora de AA.DD de Zagros, especializada en las Artes Escénicas y amante [...]
¿Qué es el Yoga?...Yoga es una filosofía de 5.000 años a.d.c El Yoga es un trabajo a través del cuerpo, desde donde se pretende [...]
Paul Cordones, Director de Salud de Zagros Sports La Moraleja Paul es OPTIMISMO "El ejercicio es la medicina que da años a la vida" Hola [...]
La piel 60%, el cerebro 70%, la sangre 80% y los pulmones 90%. Estos son algunos de los porcentajes en los que el agua es [...]
6 claves para afrontar una “Operación bikini” saludable desde ToGoGym El metabolismo basal es el que condiciona la perdida de peso. El metabolismo basal es [...]
Objetivos: Este estudio analizó la asociación entre obesidad severa y enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) hospitalización y enfermedad severa. Métodos: Se evaluó la incidencia de [...]
Entrenamiento con mancuernas Como con cada entrenamiento, debemos dedicar 10 minutos a ejercicios de calentamiento para evitar lesiones y subir pulsaciones de cara a la [...]
Coronavirus - HAZ DE TUS DEFENSAS TU MEJOR ARMA Fortalecer tu sistema inmunológico y subir las defensas de tu organismo para evitar o reducir el [...]
Cross HIIT: Entrenamiento de alta intensidad El Cross HIIT es una nueva modalidad de entrenamiento donde la intensidad es su principal característica. En una sesión [...]
Efectos del alcohol en el Entrenamiento Tanto si eres un deportista de rendimiento como una persona que busca mejorar su salud con la actividad física, [...]
Dolor de espalda y gimnasio Sin duda el ejercicio físico es saludable. En su justa medida, nos ayuda a estar mejor física y mentalmente. Nos [...]
Beneficios de los Estiramientos Dinámicos A ver si esto nos suena de algo: llego al gimnasio, me apoyo contra una pared, flexiono mi pierna agarrándola [...]
Efecto Memoria en el Entrenamiento Cuando estamos un tiempo sin entrenar y perdemos nuestra mejor forma, siempre tenemos miedo al primer día de actividad física, [...]
Dejar de fumar entrenando Si se ha decidido a dejar de fumar, enhorabuena, porque ha tomado la más sabia decisión para su salud. Desde el [...]
Hay dos cosas de las que tenemos evidencias científicas. La actividad física es buena para la salud, pero la contaminación no lo es. ¿Qué ocurre [...]
El ejercicio en condiciones de frío no debería representar un problema para la salud, excepto en personas con Asma, debido a que un frío extremo [...]
Composición media por 100 gr de fracción comestible Agua 32,3 g Calcio 51 mg Energía 239 Kcal Cobre 0,43 mg Grasa 0,52 g Cinc 0,53 [...]
Me gustaría en los próximos artículos poner mi granito de arena para informar en conceptos de metabolismo energético y nutrición. Creo en la necesidad de [...]
Hoy me gustaría compartir con todos ustedes mi experiencia con una nueva cinta de correr, la cinta Curve de Woodway. Espero que este post no [...]
Cuando tomamos cualquier alimento rico en glúcidos, los niveles de glucosa en sangre se incrementan progresivamente según se digieren y asimilan los almidones y azúcares que [...]
El MET es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno [...]
En el post anterior sobre el VO2máx hablamos de su significado e importancia para el entrenamiento. Ahora vamos a tratar de explicar como se obtiene [...]
El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) se define como la cantidad máxima de oxígeno a nivel celular, es decir, el volumen máximo de oxígeno que [...]
Nuestra salud agradecerá que, de vez en cuando, nos comamos un puñado de nueces. Las nueces no sólo nos aportan una cantidad importante de energía [...]
La frecuencia cardíaca máxima (FC Máx) se define como el máximo número de latidos que el corazón es capaz de alcanzar durante la ejecución de [...]
Los dátiles son un alimento muy energético, tanto para los músculos, cómo para el cerebro, por lo que están especialmente recomendados en la dieta de [...]
Un informe patrocinado por el Instituto Nacional del Envejecimiento de E.E.U.U., aparecido en Neurology, de K. I. Erickson y cols., señala que parece que la materia [...]
Durante el ejercicio, nuestros músculos producen un exceso de calor que debe ser expulsado para mantener el cuerpo funcionando correctamente. Sudar es el mecanismo que permite [...]
El aceite de oliva se obtiene de la oliva o aceituna, fruto del árbol de oliva que se cultiva en el área de Mediterráneo desde [...]
Los calambres o espasmos musculares son contracciones involuntarias del músculo. Cuando un músculo tiene un espasmo se contrae sin el control de la persona y [...]
Un estudio demuestra la importancia del ejercicio físico para las personas con riesgo de padecer Alzheimer. La diferencia de este estudio con otros anteriores, que ya habían [...]
El metabolismo basal o tasa metabólica basal es la cantidad de energía que se gasta mientras se permanece en reposo dentro de un entorno templado [...]
¿Qué es la contractura muscular? Una contractura muscular es la contracción persistente e involuntaria de un músculo. Puede presentarse como causa o consecuencia de un [...]