Para terminar un maratón con éxito y evitar lesiones hay un consejo clave:descansar el día previo a la carrera. Un maratón es una carrera exigente en la que se ponen a prueba las cualidades de los corredores, tanto principiantes como las de los más experimentados. Esto hace que, para superarla se deba primar el descanso del cuerpo y evitar tanto practicar deporte el día de antes, como otras acciones igualmente agresivas para el cuerpo, como pasar demasiadas horas de pie o salir de concierto o de fiesta.

Es más, a los corredores se les suele aconsejar que dejen el entrenamiento de fuerza en el gimnasio una semana antes del maratón para favorecer la recuperación de los músculos… Mas Información: ABC

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