Paula L. cambió el entrenamiento de las bicicletas de Zagros Sports a su primera bicicleta con uno de los puertos más duros de la Sierra Madrileña, para cumplir su sueño de subir el puerto de Canencia, un puerto de categoría.
<<Recuerdo esa mañana con mucha alegría, fue muy linda vivirla junto a ¡mi bici de carretera!.
Que las tormentas no venzan nunca tus ganas y tu empuje de rodar hacia un puerto desconocido.
No te limites, ten siempre la iniciativa de disfrutar rutas, aunque no sean prevenidamente conocidas.
Cada ruta es única, diferente y deja un gran aprendizaje: ¡la magia de que si puedes!
Tu eres responsable de gobernar tu propio objetivo>>
¿Cómo lo logro?
Paul Cordones entrenador de Paula nos cuenta algunos claves para alcanzar el éxito si antes no hemos subido a una bici y somos totalmente nuevos en el mundillo.
1) Trabaja la fuerza: Paula tenía una buena base en el trabajo de fuerza y fue sencilla esa adaptación al trabajo especifico en ciclismo.
2) Primero en estático o bici de spinning: antes de dar el paso de adquirir una bici, los gimnasios son sitios donde descubrir si te gusta el ciclismo, en Zagros Sports disponemos de la ultima gama de bicicletas en comodidad, con test de potencia, vatios muy reales interrelacionados con los potenciómetros mas exactos del mercado.
3) Apóyate en las clases de ciclismo: las clases de ciclismo son planificadas por profesionales de Zagros Sports y no son solo sesiones para “animar”, tienen una estructura con objetivos adaptables gracias a la posibilidad de introducir en las bicis la condición física de cada persona, y no genéricas.
4) Realizar un test de potencia: existen varios test, desde un test de cinco minutos, un test rampa y por último un test de 20 minutos, estos test nos sirven para conocer un valor numérico, medible y matemático para planificar los entrenamientos. Nuestras bicis vienen integradas con estos test.
5) Bici de carretera/ montaña: Paula tras varias convicciones de que le gustaba el ciclismo fue asesorada para saber que la bici de carretera iba con ella, aprendió las habilidades necesarias y empezó a disfrutar y rodar con su bici.
6) No ir a por un puerto de categoría hasta estar preparado: Paula antes de ir a por Canencia, realizo muchos rodajes, hasta estar preparada siguió entrenado la fuerza para mejorar los vatios/kilogramos, hasta conseguir valores que le permitieran enfrentarse al reto de Canencia y su desnivel.
El ciclismo es un deporte sin impacto, donde existe gran evidencia en protocolos de perdida de peso, mejora la fuerza de piernas y fortalece nuestro sistema cardiovascular.
Ha sido uno de los deportes más demandados este año.