Entrenar en ayunas no quema más calorías, es importante que hayas desayunado, para que el cuerpo tenga gasolina de dónde tirar. Y es que entrenar en ayunas significa que la energía del cuerpo es menor y se pueden producir lesiones.
La suplementación proteica, si se toman antes del entrenamiento, el cuerpo los utilizará como sustrato energético, impidiendo ese pequeño daño muscular necesario.
Estos y otros errores se cometen en los entrenamientos, revisalos en As.com
