MOTIVACIÓN Y DEPORTE
Motivación y Deporte en Zagros Sports.
La inactividad causa 150 muertes al día en España y genera un coste anual directo de unos 1560 millones de euros anuales. El deporte “salva vidas”. Lo sabemos y aún así nos cuesta pasar a la acción. ¿Por qué? Empecemos por repasar las bases:
Por un lado, sabemos que el deporte como hábito nos reporta numerosos e innegables beneficios físicos y psicológicos.
Por otro, que los seres humanos somos hedonistas. Buscamos el placer y evitamos el dolor, lo que nos convierte en “ procrastinadores ”. Es decir, somos expertos en encontrar excusas para posponer actividades que conlleven “x” sacrificio o esfuerzo. En el corto plazo nos sentimos bien por el placer inmediato que conseguimos a través de una determinada acción -ya sea durmiendo una hora más, comiéndonos una tableta de chocolate o viendo una película en lugar de estudiar ; pero el malestar nos invade cuando caemos en la cuenta de nuestra falta de constancia e incoherencia con nuestras metas a medio y largo plazo.
Lo positivo en este punto es saber que “nunca es tarde si la motivación es buena” . Sí podemos adquirir hábitos de vida saludables y aunque conlleve esfuerzo, merecerá la pena.
Como punto de partida “el autoconocimiento”
¿Qué me motiva? ¿cuáles son mis razones para hacer deporte?
¿Qué me gusta? Me noto más feliz/ activo cuando….
¿Cuáles son mis excusas?
¿Cómo puedo utilizar todo aquello que me resulta gratificante para conseguir mis objetivos? Habrá que establecer un programa de autocontrol y de reforzamiento adecuado
¿Cuál es mi estado de salud? ¿Me duele o molesta cuando…?- Serán imprescindibles pruebas médicas y físicas
Para alcanzar mis objetivos, ¿qué tipo de deporte haré? ¿con qué frecuencia? ¿cómo? ¿dónde? ¿con quién? A manejar con un entrenador personal que nos asesore
¿Qué otros hábitos de vida saludables acompañarán a la práctica deportiva para llevar una vida plena y sana? Seguir una alimentación saludable, o dormir 7 horas al día será fundamental
En definitiva, “ lo que practicamos se hace fuerte”. Este es un proceso de aprendizaje que a la postre nos hará tener total autonomía para cuidarnos, nos proporcionará una mayor motivación y satisfará nuestras necesidades psicológicas. Podemos afirmar, que nos hará un poco más felices.
Laura Mateo.