XTEEL Y LA REDUCCIÓN DE PORCENTAJE GRASO
El entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad o HIICT (High Interval Intensity Circuit Training) en él que se encuadra Xteel, se trata de una modalidad de entrenamiento que alterna trabajos de alta a muy alta intensidad, con recuperación (activa o pasiva) en modo circuito
Los entrenamientos HIICT habrían demostrado ser más eficaces que los entrenamientos continuos de moderada intensidad a la hora de mejorar la reducción en el % graso además de mejorar la función cardiorrespiratoria. Por otro lado, presentan una importante reducción en el tiempo total de trabajo ofreciendo una mayor adherencia a los entrenamientos.
Los medios más utilizados para la determinación de la intensidad de entrenamiento en HIIT serían la Velocidad, tiempo de descanso entre ejercicios, frecuencia cardíaca y percepción subjetiva del esfuerzo.
El trabajo HIICT sería un apropiado estímulo para el desarrollo de las capacidades vinculadas con el rendimiento en deportes de Resistencia, Velocidad e Intermitentes. Además, tendría una gran aplicación en diversas patologías como afecciones cardiovasculares, obesidad y diabetes para su prevención y tratamiento.
El entrenamiento HIICT para reducir % graso ha mostrado buenos resultados cuando se ha practicado únicamente; Dato importante es que para lograr mejores efectos en la salud de las personas debería realizar HIITC que permitieran una duración de no menos de 30 minutos (DURACIÓN DE UNA CLASE XTEEL).
Además, para mejores resultados en la oxidación de grasas, es aconsejable siempre que se emplee combinándolo con entrenamiento continuo y entreno de fuerza.
Xteel aposto por Matrix por una razón clave, Matrix confía plenamente en este tipo de entrenamiento (siempre trabaja respaldado por evidencia científica), es por ello que el diseño de sus máquinas cardiovasculares permite el desarrollo de este tipo de entrenamientos con apuestas como S-Drive Force o el programa SPRINT8 en su línea cardiovascular.
Bibliografía HIIT para perder peso basada en más de 75 estudios bibliográficos y recogidas por Abel Lobato Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en AF y Salud. MBA en Dirección de Empresas en su artículo sobre HIICT para mundo entrenamiento.
Haz que suceda!!
