El SwimRun es un deporte relativamente joven, aunque nació en 2002, oficialmente en 2015 se convirtió en deporte en Suecia, creándose la “Federación Mundial de Swimrun”. Aunque desde 2006 nació la primera carrera oficial, la Otillo (de isla en isla) en Suecia.
En 2016 ya se celebraron más de 180 competiciones.

Y llego a España en 2017. Con varias pruebas por Costas catalanas y Canarias, uniéndose este año islas Baleares con la Schauinsland Swimrun Mallorca, que se celebra en octubre.

En Zagros Sports hemos apostado por este deporte y por ello tenemos en nuestro horario de actividades entrenamientos para ello. Os invitamos a que lo probeis, amantes del running y de la natación. Ya teneis el Swimrun en Madrid

Distancias:

Super Sprint <=10 km
Sprint >10.1 & <=20 km
Regular > 20.1 & <=40 km
Larga >40.1 & <=75 km
Ultra +75 km
Multiday >24 hours

En que consiste:

Es un deporte que combina nadar con correr en varias ocasiones, se puede practicar de forma individual o por equipos, la mayoría de pruebas la natación es en mar y en su inicio era nadar de isla en isla, cruzarla corriendo y volver a nadar, ahora los recorridos están marcados, pero con la misma dinámica de realizar varias transiciones carrera-natación.

Material:

El apartado del material, es bastante especial, ya que desde el inicio de la carrera hasta el final debes de llevarlo encima, es decir, nadar y correr con el mismo material. Lo que implica nadar con zapatillas o correr con diferentes ayudas utilizadas en el agua, como neopreno o palas.

El material obligatorio para toda la competición es:

    • Gorro de natación con dorsal
    • Chip de cronometraje
    • Neopreno
    • Gafas de nadar
    • Silbato
    • Zapatillas de correr, capaces de evacuar rápido el agua.

El material recomendable para las competiciones:

    • Vaselina o crema anti rozaduras
    • Protector solar
    • Boya/ utilizada como bolsa estanca además.
    • Pullboy, aletas, o utensilios que ayuden en la flotación
    • Y además la alimentación e hidratación para la prueba.

Pruebas en España:

  1. SwimRun Costa Brava, en playa de Aro en Gerona se celebra en abril, con acceso al campeonato del Mundo de Ötillö en diferentes distancias (Short, Half y Maratón) además de carreras infantiles.
  2. SwimRun Ingenio/Agüimes, en Gran Canaria en el mes de septiembre, inicia en la Playa de Burrero con un recorrido de 11,24 Km. Hasta Arinaga.
  3. Epic Landus SwimRun, también en septiembre en el pantano de Ullibarri en Álava, con dos distancias, de 30,5 Km y la corta de 20,4 Km.
  4. SwimRun Pajara – Fuerteventura, en el mes de octubre, con dos pruebas una corta de 8,2 Km y una un poco más larga de 17,9 Km.
  5. SwimRun Cap de Creus, en octubre también, con distancia larga de 18 KM carrera y 5 Nadando y otra prueba más corta ideal para iniciarse de 2Km a pie y 700m. a nado.
  6. SwimRun Mallorca también durante el mes de octubre, con salida larga de 4,7 Km natación y 23.3 Km de carrera. Y una prueba más corta de 2,1 Km nadando y 16,5 Km corriendo.
  7. SwimRun Lanzarote durante el mes de Noviembre, comienza en Marina Lanzarote y llegarán a Puerto del Carmen, recorriendo la distancia combinada de natación y carrera.

Y por que no soñar con una prueba Swimrun en Madrid ?

El SwimRun a diferencia de otras disciplinas deportivas, el entorno en el que se practica no es un entorno controlado por el hombre, ya que se nada generalmente en el mar, adaptándose el deportista a las circunstancias del entorno, además la parte de carrera se realiza a modo de Trail, con lo cual, de nuevo el entorno no es un entorno fácil y es más bien ostil, no son caminos asfaltados, es por ello la dureza de la carrera. Y si combinamos ambas disciplinas, de resultado tenemos una modalidad deportiva bastante aventurera.

Durante la prueba, todo el material con el que se inicie es material que se llevará encima hasta el final de la prueba, no pudiéndonos cambiar de ropa según las necesidades del momento (Natación o carrera) es decir, nadaremos con el calzado con el que corramos y correremos con el neopreno con el que nadamos, entre otro tipo de materiales.

Por regla general estas pruebas se practican en pareja, como medida de seguridad, aunque hay pruebas individuales. Y en muchas de ellas, la natación se realiza atados por una cuerda.

Debemos entrenar no solo de forma individual cada uno de los deportes, carrera y natación, es vital entrenar las transiciones de ambos ya que se verán modificados parámetros como el pulso o ritmos de respiración. Y es importante pasar de un ritmo respiratorio alto de carrera a uno más pausado y voluntario a la hora de nadar, a la inversa a la hora de correr. Para ello nuestro Vo2 Max debemos mejorarlo.

Ahora prueba el Swimrun en Madrid.