Alimentación Saludable
En Zagros Sports nos gusta cuidar de la alimentación, siempre priorizamos la comida natural frente a la comida procesada. En esta comida real, nos encontramos con frutas y verduras, pescados, recomendando las de temporada.
Te proponemos un calendario anual de frutas, verduras y pescados, siempre aprovechando mejor estos alimentos, por sus propiedades y vitaminas.
Desde Zagros Sports recomendamos una alimentación saludable y responsable siempre guiada y asesorada por profesionales.
FRUTAS DE TEMPORADA
ENERO: naranja, mandarina, manzana, piña, pomelo, chirimoya, caqui, kiwi, limón
FEBRERO: naranja, mandarina, manzana, piña, pomelo, chirimoya, kiwi, limón
MARZO: pomelo, naranja, fresas, limón, kiwi
ABRIL: ciruela, níspero, naranja, fresa, limón, kiwi
MAYO: albaricoque, melocotón, ciruela, níspero, naranja, fresa, cereza, limón
JUNIO: albaricoque, melocotón, ciruela, níspero, fresas, cereza, sandía, arándanos, aguacate
JULIO: albaricoque, melocotón, ciruela, arándano, fresa, cereza, frambuesa, melón, sandía, higos, aguacate, pera
AGOSTO: albaricoque, melocotón, arándano, manzana, ciruela, frambuesa, melón, sandía, higo, mora, aguacate, pera
SEPTIEMBRE: albaricoque, melocotón, arándano, manzana, ciruela, frambuesa, melón, sandía, higo, mora, uva, granada, aguacate, pera
OCTUBRE: naranja, mandarina, pomelo, chirimoya, manzana, caqui, arándano, ciruela, frambuesa, uva, aguacate, granada, kiwi, pera
NOVIEMBRE: naranja, mandarina, pomelo, chirimoya, manzana, caqui, arándano, frambuesa, uva, granada, kiwi, pera
DICIEMBRE: naranja, mandarina, pomelo, chirimoya, manzana, caqui, arándano, frambuesa, uva, piña, granada, kiwi
**Todo el año: papaya, maracuyá, coco, lima, plátano.
VERDURAS DE TEMPORADA
ENERO: lechuga, acelga, alcachofa, borraja, calabaza, cardo, coliflor, espinacas, lombarda, escarola, repollo
FEBRERO: lechuga, acelga, alcachofa, borraja, calabaza, cardo, coliflor, espinacas, lombarda, escarola, repollo
MARZO: acelga, alcachofa, borraja, espárragos, cardo, espinacas, lombarda, escarola, repollo, judías verdes, lechuga, brócoli
ABRIL: alcachofa, espárragos, cardo, espinacas, repollo, brócoli, judías verdes, lechuga
MAYO: alcachofa, espinacas, brócoli, rábano, tomate, setas, calabacín, berenjena, judías verdes, lechuga
JUNIO: espinacas, brócoli, rábano, tomate, pepino, zanahoria, calabacín, berenjena, lechuga, judías verdes
JULIO: berenjena, calabacín, judías verdes, pepino, pimiento verde, tomate, rábano, zanahoria
AGOSTO: berenjena, calabacín, judías verdes, pepino, pimiento verde, zanahoria
SEPTIEMBRE: berenjena, calabacín, judías verdes, pepino, pimiento verde, pimiento rojo, calabaza, coliflor, zanahoria, espinacas, tomate, setas
OCTUBRE: berenjena, calabacín, alcachofas, pimiento verde, pimiento rojo, calabaza, coliflor, zanahoria, espinacas, tomate, setas
NOVIEMBRE: acelga, berenjena, cardo, alcachofas, pimiento verde, pimiento rojo, calabaza, coliflor, zanahoria, lombarda, espinacas, setas
DICIEMBRE: acelga, borraja, cardo, alcachofas, brócoli, pimiento rojo, escarola, calabaza, coliflor, zanahoria, lombarda, espinacas
**Todo el año: ajo, cebolla, remolacha, patata.
PESCADOS DE TEMPORADA
ENERO: bacalao, besugo, lenguado, lubina, pez espada, almejas
FEBRERO: salmón, bacalao, besugo, lenguado, lubina, pez espada, almejas, gallo
MARZO: salmón, rodaballo, bacalao, besugo, lenguado, lubina, atún, almejas, cabracho, gallo
ABRIL: merluza, salmón, rodaballo, bacalao, besugo, lenguado, rape, percebe, atún, almejas, cabracho, gallo, sepia
MAYO: merluza, salmón, rodaballo, bacalao, besugo, rape, percebe, atún, cabracho, sepia, sardina, boquerón
JUNIO: merluza, salmón, rodaballo, bonito, mero, percebe, atún, cabracho, sardina, boquerón
JULIO: merluza, rodaballo, bonito, boquerón, cangrejo, sardina, cabracho
AGOSTO: bonito, boquerón, cangrejo, sardina, cabracho
SEPTIEMBRE: boquerón, almejas, cangrejo, sardina, pez espada, bonito, dorada
OCTUBRE: bonito, almejas, sardina, pez espada, besugo, dorada
NOVIEMBRE: lubina, almejas, pez espada, dorada, besugo
DICIEMBRE: lubina, almejas, pez espada, dorada, besugo, percebe
**Todo el año: palometa, cigala, mejillones, centollo, trucha, mero, langostinos, gambas, pescadilla, ostras, chirla, fletán.
Los 7 Pilares Zagros
