DEPORTISTA 100 %, DEPORTISTA XTEELFit
En XTEELFit, combinamos las capacidades físicas básicas de cardio, fuerza, potencia y resistencia para lograr una mejora integral en la salud y el rendimiento deportivo.
Sabemos que un deportista de fuerza se enfoca en el trabajo de pesas, mientras que un deportista de resistencia se basa en el trabajo aeróbico. Sin embargo, en XTEELFit buscamos ir más allá y enfocarnos en mejorar todas las capacidades en un corto período de tiempo, lo que resulta en una mejor calidad de vida y desarrollo funcional para múltiples tareas diarias.
Para lograr esta mejora sin interferencias, es importante contar con una planificación adecuada que equilibre ambos entrenamientos. En XTEELFit recomendamos realizar no más de 4 sesiones semanales de entrenamiento, fusionando todas las capacidades en un entrenamiento de alta intensidad, y dejando un mínimo de 12 horas de descanso entre sesiones para una completa recuperación.
Para maximizar los efectos, recomendamos que el trabajo aeróbico se realice a alta intensidad en periodos cortos, no más de 60 segundos, mientras que el trabajo de fuerza se realice con el máximo peso posible para realizar no más de 15 repeticiones.
En línea con esta recomendación, apostamos por el cardio Matrix con máquinas especializadas en entrenamientos de alta intensidad como el S-DRIVE y el S-FORCE, ofreciendo a nuestros deportistas una experiencia adaptada a los requerimientos de nuestra actividad.
Si bien las personas con menos experiencia en este tipo de entrenamiento no deben preocuparse tanto por la interferencia, aquellos sujetos entrenados deben seguir la línea marcada de un entrenamiento exigente en ambas áreas.
Combinar todas las capacidades físicas básicas en una sola sesión de entrenamiento no es tarea fácil, por lo que se necesita una metodología concreta para obtener lo mejor de cada campo. Recomendamos realizar sesiones específicas de fuerza y resistencia para potenciar aún más la mejora y asegurar que cada sesión de entrenamiento contribuya al objetivo propuesto.
Si te preguntas si este entrenamiento es tan bueno como lo argumentamos, te invitamos a unirte a XTEELFit y probarlo por ti mismo. Te aseguramos que te enganchará y una vez lo pruebes, querrás repetir una y otra vez. Conviértete en un deportista 100 %
HAZ QUE SUCEDA!!
