Bombones caseros
Estos bombones caseros te encantarán, además son saludables, faciles, sencillos y rápidos de preparar. INGREDIENETES: -Chocolate negro 80% -Fresas/Nueces. También se podrían usar otras frutas y frutos secos, como…
TORTITAS DE AVENA CASERAS
TORTITAS DE AVENA CASERAS Para ese sábado por la mañana.....que sabemos te apetecen mucho!! Ingredientes (4 unidades) -100 gr de harina de avena integral -Un huevo entero -3 claras de…
Panetonne saludable
PANETONNE SALUDABLE: INGREDIENTES: -400g claras de huevo -2 huevos enteros -60g de lino molido o almendra molida -200g de harina de avena -1 manzana -Un puñado de pasas sultanas -Un…
Apple Crumble de Avena
APPLE CRUMBLE DE AVENA Ingredientes para un molde de unos 22cm de diámetro: 70 gramos gramos harina de avena 70g de copos de avena 30g de almendra crocante en cubitos…
Helado Vegano de Aguacate y Chocolate
HELADO VEGANO DE CHOCOLATE Y AGUACATE: Este helado Vegano te volverá loc@. Es facilísimo, delicioso, rico en grasas saludables y sin azúcares añadidos. ¡Disfrútalo! INGREDIENTES: -3 cucharadas de cacao puro…
HELADO DE YOGURT Y ARÁNDANOS BAJO EN CALORIAS
HELADO DE YOGURT Y ARÁNDANOS Helado de Yogurt muy refrescante. Vamos con otro helado delicioso. Y hoy te vamos a enseñar otra forma de procesarlo. No obstante, si te gustó…
Helado de coco dulce
Helado de coco sin azucar
Helado de coco Este verano estamos muy heladeros y os subiremos varias recetas para que podáis hacer helados deliciosos y en su versión más saludable en casa, sin necesidad de…
Barritas Fit
Barritas Fit Estas Barritas Fit tan saludables y fáciles de hacer pueden ser uno de los mejores per-entrenos que jamás has imaginado… ¡Y están deliciosas! INGREDIENTES: (PARA 20 BARRITAS FIT)…
Arroz Integral con leche clásico
Arroz Integral con leche Una propuesta para darle una vuelta al arroz integral con leche clásico consiguiendo una receta mucho más saludable, baja en calorías y deliciosa. INGREDIENTES (PARA 4…
Brownie Vegano
Brownie Vegano INGREDIENTES del Brownie: -2 tazas de harina integral de trigo, avena o espelta. -¾ taza de cacao puro en polvo -2 cucharaditas de levadura en polvo -½ cucharadita…
BIZCOCHO PROTEICO AL MICROONDAS
BIZCOCHO PROTEICO AL MICROONDAS (dulce y sano / rápido y light) Este bizcocho es una opción perfecta para los golosos sin tiempo. Además de ser alto en proteínas y bajo…
Tarta de queso fácil, sin cocinar
Tarta de queso ¡La clásica tarta de queso que "chifla" a todo el mundo! Es muy muy fácil de hacer y sólo tienes que saber escoger los ingredientes para quitarle…
Mousse de limón light y muy fácil
Mousse de limón light No hay un postre más refrescante que una deliciosa mousse de limón recién sacada del frigo, pero... si además es súper sana y muy baja en…
Flan de huevo al microondas
¡Tu flan para merendar listo en 10'! INGREDIENTES 3 huevos 1/2 litro de leche desnatada Edulcorante en polvo 1 ramita de vainilla (opcional) PREPARACIÓN Para hacer este flan…
Tarta fitness cítrica
¡Una tarta fresquita y ligera que os va a encantar! INGREDIENTES 180g zanahorias 1 huevo 4 claras 250g queso de burgos desnatado 300g queso batido desnatado 2 yogures desnatados…
Bizcocho de yogurt sano
Por fin, el clásico bizcocho jugoso y esponjoso de yogurt.... pero en versión "healthy". INGREDIENTES (Para un gran bizcocho de unas 15 porciones) 200g claras de huevo 2 yogures…
Mantecados de Navidad veganos y ligeros
Ya es hora de recetas navideñas. Los mantecados son un clásico en cualquier cena de Nochebuena, pero un clásico bastante pesado y calórico. Hoy os presentamos una opción mucho más…
Tortitas saladas o dulces sin hidratos y muy bajas en calorías
Para esos días en que te vas a pasar un poco y quieres desayunar ligero, o para una cena un día de descanso.... te damos una alternativa muy ligera con…
Mini tartas de queso y cacao protéicas. Al horno, o al microondas.
La receta perfecta para la merienda... o para llevarte un alimento alto en proteínas, a la media mañana del trabajo. Estos muffins, o mini-tartas se pueden hacer al horno o…
Sirope de chocolate blanco light. Sin grasa y sin azúcar
Esos pequeños caprichos que alegran tu dieta. Hoy, os vamos a enseñar como hacer un sirope de chocolate blanco, o leche condensada, con el que podréis alegrar vuestras TORTITAS DE…
Gachas de avena con leche merengada en el desayuno
No paras de escuchar hablar de la avena, y quieres incluirla en tu dieta... pero sola no te gusta, las tortitas tardan en hacerse y.... al final, no encuentras la…
Muesli de avena casero. Delicioso, nutritivo y sin azúcar
¡Buenos días!¡Eso será lo primero que penséis cuando os veáis frente a vuestro muesli casero!Un aporte de nutrientes y energía excepcional que podéis añadir en el desayuno a vuestro yogurt, a vuestro Kéfir,…
Tortitas de avena «deluxe» con sirope de chocolate light
¡Buenas chicooos! ¡Feliz año a todos, feliz vida y muchas ganas y motivación para cuidarnos en este 2016! Y para empezar bien el día, vamos a empezar desde por la…
Nata de Coco Vegana en 5 minutos
Con ésta receta de nata, vamos a enriquecer muchiiiiisimos postres y dulces, tanto a nivel de sabor, como a nivel de nutrientes, y vamos a darles una alegría a los…
El kéfir de leche: Un yogurt casero probiótico
Hoy Sergio Daza, nuestro experto en salud quiere hablaros a los receteros de un tesoro... EL KÉFIR: QUÉ ES Y QUÉ APORTA A NUESTRO ORGANISMO Seguro que ahora querrás…
Receta smoothie: mojito de pepino, limón y hierbabuena
La receta de hoy va a ser la sensación de este verano! Ya tenéis la clave para poder invitar amigos a casa y no tener que beber y añadir esas…
Mini Cheesecake Light con base de Avellanas
Hoy vamos con una receta especial, para algún día especial. Un día que quieras sorprender a tus amigos con un detalle, riquísimo... y light! ¡ESTA TENÉIS QUE PROBARLA! Receta ligera…
Trufas Veganas Energéticas
Hoy os presentamos la receta de una de nuestras seguidoras de FACEBOOK, Diana Díaz, que nos presenta estas deliciosas trúfas veganas y muy energéticas. ¡La receta de hoy es una boooomba! Pero…
Crêpe de Avena y Lino
Para el desayuno, la media mañana o la merienda. Un super crêpe espectacularmente rico, sano y bajo en calorías. INGREDIENTES: -1 cucharada de avena molida -1 cucharada de lino…
Leche de nueces
¡Buenos dias receteros! Os traemos la manera más sana y fácil de sustituir la leche en tus desayunos y meriendas. Aunque muchos de nosotros no somos intolerantes a la lactosa…
Smoothie de manzana y dátiles (sin azúcares añadidos)
¡Buenos días por la mañana! Pero ¿cómo no van a ser buenos, si los empezáis incluyendo en vuestro desayuno este "super smoothie"? Vamos activar nuestro cuerpo con una bomba de energía…
Desayuno de campeones
Queremos inaugurar el blog contigo, y que tu inaugures tu día con nuestra primera receta! ¡El desayuno de los campeones! Si quieres mejorar tu dieta, llenarte de energía desde por…